Witam, powoli zbliżają się wakacje, dlatego chciałbym popracować troche nad swoim ciałem. Chodzi mi oto aby spalić troche tłuszczu i wyrzeźbić mięśnie.Nie chodze na siłownie, ale mam dostęp do hantelek, sztangi,rowerku stacjonarnego. Jestem dość aktywny, co dwa dni pare godzin piłki norznej. Jakie polecacie mi ćwiczenia? Zależy mi głównie na [...]
[...] ale totalnie nie wiem, „z czym to się je" jak zacząć, jak się układać, na co zwrócić uwagę jak trenować żeby tak fruwać. Proszę o jakieś wskazówki :D Jeśli ktoś za bardzo nie wie o jakie kopnięcie chodzi to tu macie filmik. http://www.youtube.com/watch?v=tt3NB_VtBfU&feature=related Zmieniony przez - Gromek92 w dniu 2010-08-10 11:37:49
Cześć Wam! Mam 26 lat Wzrost 178 cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie [...]
Witam co lepiej zjesc przed treningiem i po treningu ktory zaczynam o 5 rano, platki gorskie 60g z bialkiem czy ryz paraboliczny 100g z bialkiem chodzi mi o kolejnosc dodam ze zadne miecho czy jaja mi nieprzejda przez gardlo o tej godzinie
[...] sie zakonczyl. Zawsze w moim treningu opuszczam trenowanie plecow.Nacisk klade glownie na klatke i miesnie ramion, barkow. Czy jesli bym zaczal cwiczyc plecy to czy masa miesniowa pojawiajaca sie na plecach zakryla by troche te moje skrzywienia.. chodzi mi o to czy dzieki masie gornych czesci plecow moje skrzywienie optycznie zmiejszylo by sie??
[...] rozpoczac cykl winstroldeca i chyba niestety propionian. Biore tetralysal juz od 2 miesiecy (pierwszy miesiac 2 tabletkidzin, a potem 1) no wiec zastanawiam sie co sie moze stac. Wiem, ze watroba moze od tego niezle dostac, ale czy cos pozatym... ? Czy Antybiotyk ten moze tez oslabic skutki uboczne (chodzi mi tu o tradzik oczywiscie) zwiazane
[...] tata tez tak maja. W wielu miejscach widac mi kosci niestety:/ I moje pytanie tyczy sie treningu czy tacy bardzo szczupli i z mala wagą powinni trenowac, czy nabiora jakiejs masy miesniowej figury lepszej no wiecie o co mi chodzi?? jak to jest z szczuplymi i chudymi dodam ze mam 17 lat????? Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-21 23:47:49
witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.
[...] wersji/odmian ?? Czy ktoś kto się zna, może mi polecic jaka odmianą mam sie "zająć " ?? w celu redukcji wagi oraz poprawy elastycznosci ? może jakaś fachowa / profesjonalna książka ?? lub ewentualnie napisac w skrócie rzeczowo o co w kazdej odmianie chodzi i jakie daje efekty Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-01-25 23:38:31
[...] ! Długo nie przebywałem juz na forum i widzę, że bardzo popularny stał się trening cykliczny. Jestem teraz w szkole i nie mam zbyt wiele czasu, żeby to wszystko przeczytać. Czy mógłby ktoś mi krótko wyjaśnić, o co w tym wszystkim chodzi. W kilku zdaniach. ============= Pozdrawiam Słabym pozostaje tylko jedna broń: błędy silnych. Gadoom
Cześć. Chce zarzucić cykl na mase. Myśle o gainerze,x-pandzie do tego Testostero enanthate i Trenabolon pod koniec cyklu. Głównie chodzi mi o pomoc w wyborze gainera i ogólnie odżywek na mase bo jestem w tym zielony. A o sterydach sie troche wie;p Już 5 cykli za mną a odżywek wogóle nie jadłem co jest głupotą ale nie chce żeby mnie ktoś oceniał [...]
Witam. Część artykułu z najnowszego Men's Health , http://img187.imageshack.us/img187/3916/jajko.jpg chodzi mi konkretnie o 3 akapit, trochę się przeraziłem jak to przeczytałem bo jem dwa jajka dziennie jak w diecie czyli 14 w tygodniu, to 2 razy więcej niż oni napisali, co sądzicie o tym, głupota czy prawda ?
witam mam pytanie odnośnie katabolizmu otóż wiadomo co zrobić by zahamować katabolizm po treningu ale co zrobić żeby nie uświadczyć go w ciągu dnia dodam jeszcze że chodzi tu o redukcje
Witam. Potrzebuje porady dotyczacej zawodowego futbolu, a mianowicie chodzi o to co musi zrobic 19-latek by zaistniec w pilce, zagrac na wyzszym szczeblu. Pochodze z podkarpacia, najwiekszej dziury w Polsce i nie widze tam zadnych perspektyw. Gdzie musze pojechac gdzie sie pokazac zeby zostac zauwazonym. Naprawde czuje sie na silach i uwazam ze [...]
[...] ale w żadnym nie znalazłem kokretnej odpowiedzi. Od 5 dni jem SP80 olimpu godzinę przed treningiem i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic tłuszcz nie powinno sie brac wogóle [...]
[...] Co sądzicie o takim produkcje jak mimiker insuliny. mam na mysli produkt firmy genomyx- slin sane oraz suplementacja kwasem ALA i zielem zwanym gymnema sylwestris. chodzi mi o to by po treningu jeszcze bardziej podniesc poziom insuliny dodając takie produkty niż spożywając same cukry proste. Ponoc w USA są to modne suplementy, ale w PL [...]
Od dziś w sprzedaży nowa wersja Ionto Vitamin Liquid. Obok wersji starej z dextrozą będzie teraz wersja LIGHT. Jeśli chodzi o skład witamin, minerałów i dodatków to wszystko zostaje tak jak w wersji pierwszej, tyle że w LIGHT nie ma w ogóle dodatku żadnych węglowodanów, przez co ma ona 2 kcal na 100 ml, 0,5 białka, 0 węgli, 0 tłuszczu. Smaki tak [...]
Witam. Mam siłownie, lecz mam problem z dobraniem supli co wybrać odżywki czy stack kreatynowy. Chodzi tutaj o masę. Do wykorzystania 200zł. Ma być szybki efekt. Doradźcie co i jakie odżywki
Witam, posiadam w domu Nitrobolon II 110g/55 porcji, Cell Pump 665g, i Mass XXL, moje pytanie brzmi jak dobrze połączyć te Nitro z CP ? Chodzi mi dokładnie o to że ćwiczę najczęściej 7 bądz 10 rano, wszystko zależy od pracy, wstępnie czytałem że dobrze jest brać tak: DT - przed posilkiem CP, przed treningiem nitro, i po treningu CP DN - rano CP i [...]
[...] troche mi sie przybrało na boczkach :/. Chciałbym zbić pare kg z tego pasa. Potrzebuje czegos co ma silne dzialanie antykataboliczne. Niestety dieta typowo redukcyjna nie wchodzi w gre bo i sila spadnie w dol a nie o to mi chodzi. Może efedryna? tylko w jakiej postaci ? Jakies propozycje, sugestie? Nie jestem obeznany w temacie. Za "legalne" [...]
